متابعة بتول ضوا

هل تبحث عن مشروب غنيّ بالمضادات الأكسدة يعزز طاقتك ويُحسّن تركيزك ويُقلّل من التوتر؟ إليك الحلّ الأمثل: الماتشا بالحليب!

يُعدّ الماتشا مشروباً تقليدياً يابانياً يُحضّر من أوراق نبات الشاي الأخضر المطحونة، وهو غنيّ بمركّبات طبيعية تُقدّم فوائد صحية هائلة.

وفيما يلي بعض فوائد شرب الماتشا بالحليب يومياً:

• تعزيز طاقتك وتحسين تركيزك: يحتوي الماتشا على الكافيين ومادة L-theanine، والتي تعمل معاً على تحسين اليقظة والتركيز وتعزيز وظائف الدماغ.
• تقليل التوتر والقلق: تُساعد مادة L-theanine أيضاً على تقليل التوتر والقلق وتعزيز الشعور بالاسترخاء.
• تعزيز صحة القلب: يُساعد الماتشا على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• دعم عملية التمثيل الغذائي: يُمكن أن يُساعد الماتشا على زيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ممّا قد يُساعد في إنقاص الوزن.
• غنيّ بمضادات الأكسدة: يُعدّ الماتشا مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرّة وتُحمي الخلايا من التلف.
• تعزيز صحة البشرة: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الماتشا على تحسين صحة البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة.
• تقوية جهاز المناعة: يُساعد الماتشا على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى.

• سخّن كوبًا من الحليب (نباتي أو تقليدي) دون أن يغلي.
• أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا إلى كوب.
• امزج الماتشا مع الحليب باستخدام خفاقة يدوية أو كهربائية حتى يصبح المزيج ناعماً.
• يمكنك إضافة مُحلٍّ طبيعي مثل العسل أو شراب القيقب حسب الرغبة