متابعة: خالد الديب

هناك ارتباط قوي بين صحة قلب المرأة والإدراك. الأبحاث العلمية تشير إلى أن القلب والدماغ يتفاعلان بشكل وثيق ويتأثران ببعضهما البعض. إليك بعض النقاط التي توضح هذا التأثير:

1. تدفق الدم: القلب هو المسؤول عن ضخ الدم إلى الدماغ، وتوفير الأكسجين والمواد الغذائية اللازمة لوظيفته السليمة. عندما يكون هناك انسداد أو تقييد في الشرايين التي تغذي الدماغ، قد يحدث تدفق دم غير كافٍ، مما يؤثر على وظيفة الدماغ والإدراك.

2. ضغط الدم: صحة قلب جيدة تعني ضغط دم مستقر وصحيح. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى أضرار في الأوعية الدموية في الدماغ وتقليل تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، مما يمكن أن يتسبب في تدهور الوظائف الإدراكية.

3. تجلط الدم: النساء يكونن أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في التجلط الدموي، مثل تكون الجلطات الدموية في الأوعية الدموية الدماغية. هذا يمكن أن يتسبب في توقف تدفق الدم إلى مناطق معينة في الدماغ، مما يؤثر على الإدراك والوظائف العقلية.

4. التهابات: بعض الحالات التي تؤثر على صحة القلب، مثل التهاب الشرايين والتهاب القلب، يمكن أن تؤثر أيضًا على الدماغ وتسبب مشاكل في الإدراك والوظائف العقلية.

للحفاظ على صحة قلب المرأة وتعزيز الإدراك، من المهم اتباع نمط حياة صحي يشمل:

– اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
– ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة.
– الامتناع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي.
– الحفاظ على وزن صحي ومناسب.
– إدارة الضغط النفسي والتوتر والقلق بواسطة تقنيات الاسترخاء والتأمل والتمارين النفسية.

من المهم أيضًا إجراء فحوصات دورية للقلب والشرايين وزيارة الطبيب المختص لتقييم صحة القلب واكتشاف أي مشاكل مبكرًا. بالإضافة إلى ذلك، يجب على النساء الالتزام بالفحوصات المنتظمة للدم وفحوصات الكولسترول للتحقق من صحة القلب والحفاظ على صحة جيدة للإدراك.