فوائد الخيار، الخيار من الخضروات الخضراء الشهيرة والمهمة التي لها قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.

وفوائد الخيار، عديدة وعادة يستخدم كمقبلات وفى عمل السلطة الخضراء، وينصح الخبراء بتناوله باستمرار وتقديمه للصغار.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الخيار من الخضروات الخضراء الشهيرة التى لها مذاق مميز ولا يقاوم ويعشقه الكبار والصغار، ويستخدم فى عمل السلطة واشتهر الخيار بفوائده التجميلية ويدخل في صناعة مستحضرات التجميل وكريمات العناية بالبشرة.

القيمة الغذائية الموجودة في الخيار 

 وأضاف السيد، أن الخيار يحتوى على نسبة عالية من الألياف والسوائل وبالتالي يرطب الجسم ويساعد في طرد السموم والأملاح، وله قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والبروتينات والكربوهيدرات والألياف وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ب.

فوائد الخيار 

وتابعت، أن من فوائد الخيار، التى تدفعنا لتناوله باستمرار:-

• يساعد في علاج حصى الكلى والأملاح والتهابات البول.
• يحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم.
• يحمي من خطر الإصابة بالجلطات.
• يعزز من جمال البشرة ونضارتها.
• يشد البشرة ويحمي من التجاعيد والخطوط.
• يغذي البشرة بما يحتاجه من عناصر غذائية مهمة.
• يغذي الشعر ويرطبه ويساعد في زيادة طوله وكثافته.
• يساعد على علاج التهابات المعدة.
• يقضى على حموضة المعدة.
• يقوى المناعة لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي والعناصر الغذائية المهمة.
• يعزز تنظيم إفراز الأنسولين بالجسم.
• يخفف من آلام النقرس والتهاب المفاصل.
• يساعد فى علاج حروق الشمس.
• يساعد فى تعزيز صحة الجهاز الدوري.
• يعمل على علاج انتفاخ العيون والهالات السوداء.
• يحارب السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
  يقوي العظام والعضلات والأعصاب.
• يخفض مستوى السكر بالدم.
• يخفض مستوى الضغط بالدم.
• يقضى على رائحة الفم الكريهة.
• يساعد فى علاج الإمساك ويحمي من الإصابة به لأنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف التى تنظف القولون وتطرد السموم.
• يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
• يساعد فى تقوية الاظافر ومنع تشققها.
• يرطب البشرة ويعيد الحيوية لها.
• يرطب الجسم ويحمي من مخاطر الجفاف والإجهاد الحراري في الصيف.
• يساعد فى إنقاص الوزن الزائد لأنه قليل السعرات الحرارية وخالي من الدهون ويمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالى يساعد في إنقاص الوزن.
• ينظم حركة الجهاز الهضمي.

ونقدم لكم من خلال موقع (مصر بوست)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.