إليك نصائح لمرضى السكري من النمط الأول:

• اتباع نظام غذائي صحي:
  • تناول كميات معتدلة من الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
  • تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبقوليات.
  • تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور.
  • قلّل من تناول السكريات والدهون المشبعة والمتحولة.
• ممارسة الرياضة بانتظام:
  • مارس 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
  • اختر أنشطة رياضية ممتعة حتى تتمكن من الالتزام بها على المدى الطويل.

• الحفاظ على وزن صحي:
  • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقدان حتى 5-10٪ من وزن جسمك يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.
• مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام:
  • اتبع تعليمات طبيبك حول عدد مرات فحص مستوى السكر في الدم كل يوم.
• تناول الأنسولين حسب التعليمات:
  • تأكد من تناول جرعات الأنسولين في نفس الوقت كل يوم.
  • لا تغيّر جرعة الأنسولين أو نوعه دون التحدث إلى طبيبك