متابعة: محمد ضوا

على الرغم من أن التوابل لا تُعدّ علاجًا نهائيًا لآلام المفاصل،

إلا أن بعضها قد يُساعد في تخفيف الأعراض وتحسين وظائف المفاصل

بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة.

ومن أهم هذه التوابل:

1. الزنجبيل:

• يُعدّ الزنجبيل من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية.
• يُساعد على تقليل الألم والتورم في المفاصل.
• يُمكن تناوله طازجًا أو على شكل مكملات غذائية.
• يُمكن أيضًا إضافة الزنجبيل إلى الطعام أو تحضيره كشاي.

2. الكركم:

• يحتوي الكركم على مركب الكركمين، وهو مركب مضاد للالتهابات قوي للغاية.
• يُساعد الكركمين على تقليل آلام المفاصل وتيبسها وتحسين وظيفتها.
• يُمكن تناوله طازجًا أو على شكل مكملات غذائية.
• يُمكن أيضًا إضافة الكركم إلى الطعام أو تحضيره كشاي.

3. الثوم:

• يُعدّ الثوم مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.
• يُساعد الثوم على تقليل آلام المفاصل وتحسين وظيفتها.
• يُمكن تناوله طازجًا أو مطبوخًا.
• يُمكن أيضًا إضافة الثوم إلى الطعام أو تحضيره كشاي.

4. القرفة:

• تُعدّ القرفة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.
• تُساعد القرفة على تقليل آلام المفاصل وتيبسها وتحسين وظيفتها.
• يُمكن تناولها طازجة أو مطبوخة.
• يُمكن أيضًا إضافة القرفة إلى الطعام أو تحضيرها كشاي