متابعة-سوزان حسن

قد تواجه بعض الأشخاص مشاكل في القدمين والأقدام بسبب الظروف الباردة والرطبة، إليك بعض الأسباب المحتملة لآلام القدمين في الشتاء وبعض النصائح لتخفيفها:

1. البرودة: البرد القارس في فصل الشتاء يمكن أن يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية في القدمين والتسبب في آلام وتشنجات، يمكنك ارتداء جوارب سميكة وحافظ على قدميك دافئتين عن طريق ارتداء أحذية مبطنة واستخدام أدوات التدفئة مثل المدافئ الكهربائية أو الحصيرة الحرارية.

2. الجفاف: الجو البارد والجاف في الشتاء يمكن أن يؤدي إلى جفاف القدمين وتشقق الجلد، مما يسبب آلام واحمرار، قم بترطيب القدمين جيدًا باستخدام كريم ترطيب مرطب وارتداء جوارب قطنية لحماية الجلد.

3. التجمد: في حالات البرد الشديد، يمكن أن يحدث تجمد الأنسجة في القدمين مما يؤدي إلى آلام وتنميل، يجب تجنب التعرض المطول للبرد الشديد وارتداء أحذية مقاومة للماء والبرد.

4. التهاب المفاصل: بعض الأشخاص يعانون من زيادة في آلام التهاب المفاصل خلال فصل الشتاء بسبب التغيرات في الضغط الجوي والرطوبة، من الجيد استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج مناسبة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب الاهتمام بصحة القدمين عمومًا عن طريق الحفاظ على نظافتهم وتجفيفهم جيدًا بعد الاستحمام، وارتداء أحذية مريحة ومناسبة للنشاط الذي تقوم به.