متابعة: نازك عيسى

أكدت دراسة حديثة أهمية تناول اللوز لتعزيز شباب البشرة والحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة.

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن تناول 3 حفنات من اللوز يوميًا يُعتبر وسيلة طبيعية للوقاية من التجاعيد، ويعود ذلك إلى غنى اللوز بالفيتامين E، الذي يحمي خلايا البشرة من الشيخوخة المبكرة ويغذيها بعمق.

ووفقًا للدراسة السريرية التي استمرت 24 أسبوعًا، لاحظت النساء اللواتي تناولن ما يُعادل 400 سعرة حرارية من اللوز يوميًا (حوالي 3 حفنات) تراجعًا كبيرًا في الخطوط والتجاعيد والتصبغات.

نشرت هذه الدراسة في مجلة علمية تابعة لمنشورات MDPI Journals السويسرية، وتأتي لتؤكد أهمية دراسة سابقة أجرتها جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة. استمرت الدراسة السابقة لمدة عامين، ودرست تأثير تناول اللوز على ظهور التجاعيد لدى 56 سيدة في مجموعة عمرية متنوعة.

سجلت نتائج الدراسة انخفاضًا في متوسط عمق التجاعيد بنسبة تقدر بحوالي 16% لدى المشاركات اللواتي تناولن اللوز يوميًا طوال 24 أسبوعًا، وسجّل أيضًا تراجعًا في حدة التصبغات بنسبة 20%.

لذا، يُنصح بتناول اللوز يوميًا في وجبة الفطور أو كوجبة خفيفة للاستفادة من فوائده الغذائية وتأثيره المضاد للشيخوخة.