متابعة: نازك عيسى

أفاد الخبرء بأن النظام الغذائي السليم يعتبر عاملًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم والبكتيريا المعوية الحيوية للتفاعلات الأيضية والفسيولوجية، مما يمكن أن يسهم في الوقاية من مقدمات السكري.

اعتمد الخبراء على نتائج دراسة أجراها الباحثون، حيث أوضح الباحثون أن البكتيريا المعوية، المعروفة أيضًا باسم الفلورا المعوية، تلعب دورًا مهمًا في استقلاب الغلوكوز.

شملت الدراسة مشاركين من أصحاء ومرضى بالسكري، وأظهرت تغيرًا ملحوظًا في تركيبة البكتيريا المعوية بين المشاركين.

نصح الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن وغني بالألياف لتعزيز التمثيل الغذائي ودعم البكتيريا المعوية، حيث يجب تضمين الطماطم، والفلفل، والفواكه، والخضروات غير النشوية مثل السبانخ والبروكلي، والبقوليات مثل الفول والبازلاء والعدس، والحبوب الكاملة والكينوا في النظام الغذائي.

أكد الخبراء أيضاً أن اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك فقدان الوزن الزائد، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الدهون الصحية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن يساعد بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بمقدمات السكري.